習慣不當 上下兩力惹”老”上身
由於年紀漸長，出現許多的變化，老化的象徵也越來越多，此外，除了年齡因素，有些看似平常生活不經意的小動作，也很容易招惹老化上身，經過統計，時下最容易惹老的習慣，
前兩名文明的因素就是：
1. 攬鏡拔白髮 ~快速創造抬頭紋
白髮出現在頭上，嫌其礙眼，當照到鏡子時，總有人會習慣性以手指快速將其拔除，為了拔的正確，總需攬鏡挑髮，但，就為了一根或幾根的白髮，孰不知在挑髮眼睛往上看的同時，你正過度在挑高額頭的肌肉，上看挑高的動作與肌肉紋理呈現垂直狀，剛好是製造皺紋最快速的角度，因此，抬頭紋極容易就上身，所以，拔白髮的舉動在抗老中一定要避免，若有需要應該請旁人代勞才好。此外，建議少皺眉、挑眉，學習肌肉的控制與運用，擦相關保養品多做安撫按摩，都可有效改善抬頭紋效。
2. 3C追劇 ~擠出深深頸紋
3C已成為現代人不可或缺的生活用品，長期低頭滑手機或低頭看手機，向下擠壓頸部的習慣，除了容易造成頸椎、周邊肌肉及循環的負擔之外，就美學而言，此舉動正努力擠壓、開拓頸部的紋路，尤其習慣的角度加上多次重複相同的位置，最容易刻化出深深的紋路，可怕吧，因此，觀看手機最佳的姿勢是與視線平行，若有困難則應該減少低頭的時間，如此才不容易讓頸部深深的紋路提早來報到。
此外，建議常做抬高拉昇頸部的動作，或按摩頸部周邊有助循環並疏鬆壓力，
對於延緩老化及改善頸紋也能獲其功效。
如上所言，不憂的兩大習慣，剛好上下各一，若雙面夾攻其威力應該更驚人，老化也就愈快加速形成，因此，抗老除了注意作息、飲食、情緒，更重要的是從”習慣”改變做起，否則擦再多再貴的保養品也枉然。朋友們，就是現在，讓我們一起來改變慣性，為抗老加油吧。