寒風刺骨的天氣，皮膚血管收縮、局部血液循環降低，進而使皮脂和汗水的分泌減少，皮膚變得乾燥、脫屑、容易發癢，這就是發生「冬季癢」的原因。

 

想減輕惱人的搔癢，最好的方式就是要使乾燥的皮膚恢復滋潤。皮膚乾燥是因為缺乏水份，在沐浴後能立即抹上潤膚產品是讓皮膚獲得水份的最好時機。但是，如果發癢情況嚴重，那麼還是得尋求醫療照顧。

 

紐約長老會醫院的皮膚科醫生為冬季的皮膚保養提出以下重點：

每天保濕

對正常及乾燥的皮膚而言，乳霜保濕產品優於乳液產品，如果是敏感肌膚那麼應選擇無香味或不含羊毛脂的保濕產品

避免過度清潔

由於冬季活動量低、排汗量少，故身體較夏季乾淨，可以每天沖洗，但是沒必要每次都使用肥皂或沐浴乳，因為過度清潔，皮膚的皮脂會更加流失，反而造成更嚴重的搔癢情況

 

沐浴水溫不宜過高

洗澡時多用淋浴，而水溫不宜過高，以免洗掉皮膚皮脂膜並帶走大量水分，此外，應選用無刺激性含皂性低的中性沐浴品，沐浴後立刻塗抹含礦物油或凡士林的保濕產品，並輕拍皮膚以利吸收

環境

使用空調、電暖器時，會降低空氣的濕度，因此可在室內放置一盆水，以提高空氣的含水量，也可幫助保持皮膚的濕潤

 

避免暴露於極端寒冷的天氣中

低溫可導致皮膚病變或凍傷，如果手腳的皮膚顏色改變，並伴隨疼痛或潰傷，應立即求診，並輕拍皮膚以利吸收

避免陽光暴曬

冬天的陽光對皮膚一樣危險，如果長時間待在室外，即使是冬季也要使用防曬係數為15以上的防曬品，過度暴露於陽光底下，可能會導致皮膚過早老化和皮膚癌

 

如果皮膚持續乾燥、龜裂、發癢、紅腫，甚至出現發炎、感染等嚴重情況時，不果是不是冬季，都應該求助於皮膚科醫生