【梳梳頭 輕鬆養生 bye煩憂】月康寶典二月


• 《養生論》說:“春三月,每朝梳頭一二百下,壽自高。”說明春天勤梳頭對養生的意義。
• 頭是「諸陽之首」,「諸陽所會,百脈相通」。人體的重要經脈和四十多個大小穴位,以及十多處特殊刺激區均聚於此。
• 通過梳理,可起按摩、刺激作用,可疏通頭部血流,提高大腦思維和記憶能力,促進髮根營養,減少脫髮,消除大腦疲勞,舒緩壓力。





精神調養:少生氣,多微笑。快樂可以增加肝血流量,活化肝細胞。

運動調養:啟動引擎,活絡筋骨。肝經通過腿部、腳部,所以著重腿部運動,如果懶得運動,“泡腳”也是不錯的選擇,方便又省力!

休憩調理:充足睡眠,調節勞逸。「人臥則血流於肝」,休息能增加肝臟內血液的流量,賦活肝臟細胞,故應避免過度疲勞。

起居調養:注重衣物加減,預防感冒。在春天要加強保護體內陽氣,穿衣宜「下厚上薄」。



多食甜、少食酸:唐代醫家孫思邈說:「春日宜省酸,增甘,以養脾氣」。

溫補陽氣之食物:蒜有行滯氣、暖脾胃之功效。韭菜生則辛而散血,熟則甘而補中,乃肝之菜也。

多食芽類或綠色蔬菜:春天人體新陳代謝加快,營養消耗增加,飲食宜甘而溫,富含營養,以健脾扶陽為食養原則。 

補充抗氧化營養素:清除體內自由基,減輕肝臟負擔及傷害,提升免疫。 


《 梳頭養生 


頭舒精油擦於頭部,早晚以原木梳梳頭10分鐘,可舒緩壓力提神醒腦。


• 頭舒 精油點於指腹,由髮際線往頭心搓,再以 木梳(梳齒圓鈍者為佳),自額上髮際由前向後梳至頸後髮際,早晚全頭梳約10分鐘。

• 用力要適中,以使頭皮有熱、脹、麻的感覺,但注意不要劃傷頭皮。