• 《養生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高。”說明春天勤梳頭對養生的意義。
• 頭是「諸陽之首」，「諸陽所會，百脈相通」。人體的重要經脈和四十多個大小穴位，以及十多處特殊刺激區均聚於此。
• 通過梳理，可起按摩、刺激作用，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進髮根營養，減少脫髮，消除大腦疲勞，舒緩壓力。
精神調養：少生氣，多微笑。快樂可以增加肝血流量，活化肝細胞。
運動調養：啟動引擎，活絡筋骨。肝經通過腿部、腳部，所以著重腿部運動，如果懶得運動，“泡腳”也是不錯的選擇，方便又省力！
休憩調理：充足睡眠，調節勞逸。「人臥則血流於肝」，休息能增加肝臟內血液的流量，賦活肝臟細胞，故應避免過度疲勞。
起居調養：注重衣物加減，預防感冒。在春天要加強保護體內陽氣，穿衣宜「下厚上薄」。
多食甜、少食酸：唐代醫家孫思邈說：「春日宜省酸，增甘，以養脾氣」。
溫補陽氣之食物：蒜有行滯氣、暖脾胃之功效。韭菜生則辛而散血，熟則甘而補中，乃肝之菜也。
多食芽類或綠色蔬菜：春天人體新陳代謝加快，營養消耗增加，飲食宜甘而溫，富含營養，以健脾扶陽為食養原則。
補充抗氧化營養素：清除體內自由基，減輕肝臟負擔及傷害，提升免疫。
《 梳頭養生 》
頭舒精油擦於頭部，早晚以原木梳梳頭10分鐘，可舒緩壓力，提神醒腦。
• 頭舒 精油點於指腹，由髮際線往頭心搓，再以 木梳(梳齒圓鈍者為佳)，自額上髮際由前向後梳至頸後髮際，早晚全頭梳約10分鐘。
• 用力要適中，以使頭皮有熱、脹、麻的感覺，但注意不要劃傷頭皮。
