• 有腎臟是「生命之源」，蘊藏著大大的能量，中醫將其視為生命之源、生長發育的基石。
• 腎氣健旺、腎精充足，髓海得到滋養，則精力充沛、耳聰目明、思維敏捷、動作靈巧。
• 反之，腎精虧少，髓海失養，則頭暈、耳鳴、健忘、思維遲鈍，甚至會出現認知障礙。
揉耳朵：「耳者，腎之官也」。刺激耳部，可以調節臟腑功能，益腎強身。
平心態：「恐則傷腎。」調控情緒，也能呵護腎臟。
護腰腳：腎經起於足底，且腰為腎之府，而足部、腰部易受寒氣的侵襲，因此，要特別注意保暖。
不憋尿：積存的小便會成為水濁之氣，引起感染、侵害腎臟。
黑芝麻：補腎益氣。
黑木耳：補腎止血益氣。
黑豆：腎之穀；補腎強身、活血利水。
黑棗：營養倉庫；補腎養腎、補血益氣。
黑米：米中珍品「黑珍珠」；滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血。
《 穴位保健法 》
盛舒精油擦於八髎穴，鬆腰解疲，養生保健。
腰薦舒暢
• 盛舒 精油 滴5滴於雙手手掌
• 於腰薦椎 八髎穴 處
• 由上往下擦 7 次
• 再上下快速搓至發熱
