WHO（世界衛生組織）早在1996年 正式將肥胖列為慢性疾病之一。
現今國人十大死亡原因多數與肥胖有關，如：惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓等，肥胖為各種慢性病危險因子之一。
其主要原因，不只是體重，囤積過多的脂肪，影響了身體的代謝機能，才是導致慢性疾病最主要的
因素。所以，維持理想體重固然重要，掌控體脂更是健康促進的第一步驟！
內臟脂肪＝危險脂肪：內臟脂肪過高，糖尿病的發病率是一般人的7－9倍，心肌梗塞、腦中風的致
死率更是常人的3倍。
內臟脂肪加速老化：內臟脂肪擠壓內臟，容易造成氣血循環障礙，細胞新陳代謝受阻，加速老化！
腰圍越長、壽命越短：腰圍標準~男性90公分以下；女性80公分以下。
• 每日攝取2000c.c白開水。
• 每日攝取5份蔬果。
• 睡前 4小時(晚上8點以後)禁食。
• 晚上11點以前就寢。
• 烹調方式盡量選擇：蒸、煮、烤、滷等低油烹調，而且去皮食用。
• 每日至少30分鐘運動。
中醫常說，『症現於四肢五官，病存於五臟六腑』。刺激相關經絡能有效強化臟腑機能，所以經絡拳是簡單又方便的養生法。纖盈精油擦於臀腿膽經處後敲打 ，具窈窕美體之功效喔！
1. 甘怡 精油5滴擦於 胸脅 處。纖盈 精油擦於 臀腿膽經 處 (左右各5滴)。
2. 先將一腳踩在高處，大小腿呈約90度，以龍拳由臀部往大腿外側敲打膽經→環跳→風市→中瀆→
膝陽關，由上而下敲打這四個穴位一回，早晚左右各50回。