壓力看不見摸不著，卻無時無刻都影響著您的身心健康、人際關係、甚至工作品質。適度的心理壓力有利於人的進步和發展，但超過了人的承受能力，則將危害人的身心健康。長期處於高壓下，會使體內產生酸毒，當體內毒素日漸堆積，不僅造成酸痛疲勞，也會使身形日漸臃腫、臉部肌膚氣色不佳，甚至導致自律神經失調，身體機能受損。
樂觀進取：培養樂觀進取的態度，凡事盡其在我。
按摩鬆肌：運用芳香療法的SPA按摩，鬆肌抗壓快速又有效！工作過程中也可適時的伸展肌肉或
腹式呼吸，有助肌肉放鬆。
運動減壓：運動可刺激大腦分泌快樂荷爾蒙，養成333有氧運動的習慣，如走路、快走、慢跑、游泳等，可改善緊張狀態，愉悅身心。
HOME SPA：下班後，儘量讓自己處在最放鬆的環境，有助睡眠。可以運用薰香、擦精油、
泡熱水澡、泡腳……
複合碳水化合物，有助鎮靜神經：碳水化合物會在大腦轉換為血清素，故可使人放鬆、不緊張，
且更有精神。
纖維豐富的蔬果，有助腸道蠕動：長期壓力，因為交感神經活躍，抑制腸道蠕動，很容易發生便秘。
維生素B群和C，抗壓力維他命：維生素B群以及C，是克服壓力的好幫手。
鈣鎂礦物質，有助情緒平穩：鈣鎂是放鬆肌肉、安撫神經的必要營養素。
良好的用餐習慣及環境：舒適的用餐環境；並並儘量在餐桌用餐，專心的吃。
枕香精油擦於大椎穴，可舒緩壓力，寧神舒眠。
抗壓舒眠
枕香 精油5滴擦於 大椎 按摩 7 圈後，
以掌壓後頸，頭向後仰，左右輕輕擺動鬆筋。