初秋暑氣未消，秋陽餘炎，氣溫仍然較高，加之時有陰雨，溼度偏高，感覺更加悶熱，故有「秋老虎」之說。因此，秋令養生，都應遵循「養收」的原則，以保養內守之陰氣。
秋季養生方法
秋季氣候日漸乾燥，陽氣漸收，陰氣漸長，易使人情緒產生波動，或煩燥，或傷感，從而引起憂鬱、悲傷。故秋季養生要保持神志安寧、心平氣和，以減緩秋季肅殺之氣對人體的影響，從而使人心情
愉快。另外還要收斂神氣、多參加戶外活動，以有助於心曠神怡、開闊胸襟，使胸中鬱積一掃而光。
秋季呼吸保養祕訣
乾燥是秋天氣候的一個基本特點。所以秋天要特別關心肺，因為燥邪首先犯肺，易出現乾咳無痰，極易使人傷風感冒，還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎。患有慢性氣管炎和哮喘的病人，此時症狀也往往加重。
秋季飲食應以滋陰潤肺為基本原則。生梨、甘蔗、荸薺、柚、枇杷等，都有很好的養陰潤肺功效，也可選用百合蓮子粥、銀耳冰糖粥、雪梨川貝冰糖羹等，它們都具有良好的滋陰潤肺、
止咳化痰的作用。
秋季養生飲食
秋季天乾，常會使人的皮膚和口角乾裂、皺紋增多、口乾咽燥、聲音嘶啞、毛髮脫落、口渴便秘等一系列燥症，俗稱「秋燥症」。
因此，秋天必須養陰防燥，除需注意保持室內一定的溫度和溼度，秋季飲食推薦選澤甘寒
滋潤之品。例如:西洋參、燕窩、沙參、麥冬、石斛、玉竹等。