情緒是“生命的指揮棒”、“健康的寒暑表” ！
醫學家們認為，快樂的情緒能增強大腦皮層的功能和整個神經系統的張力，促使皮質激素與腦啡肽類的分泌，從而增強機體抗病能力，並活躍體內的免疫系統，達到防病治病的功效。
心情愉悅，心氣充足，思維活躍，臟腑活動正常，身體當然健康。
中醫認為，七情和五臟的基本關係是：肺主悲、憂，過悲過憂則傷肺；心主喜，過喜則傷心；
肝主怒，過怒則傷肝；脾主思，過思則傷脾；腎主驚，人受到過度驚嚇會影響腎的生理功能。
補充維生素B群：心情莫名的不舒爽，多半和維生素B群有關。
補充舒壓礦物質~鈣、鎂：可放鬆神經，維持神經的正常功能。
早餐一定要吃：不吃早餐，不但影響新陳代謝，也影響情緒與腦部思考。
藉酒澆愁愁更愁：因代謝酒精會造成維生素B群及鎂的消耗流失。
甜食、咖啡淺嚐就好：會增加B群及鈣鎂的損耗，還可能造成身材走樣喔！
快樂好理“油”：Ω-3脂肪酸能調節腦內神經傳導物質，使血清素、腎上腺素或多巴胺等影響情緒的荷爾蒙在腦內運作順暢。
常曬太陽：腦部的運作需要許多營養素協助，維生素D也扮演著重要角色。
多做有氧運動：有氧運動可促進腦內分泌多巴胺、血清素與正腎上腺素等活力跟好心情的激素。
愉悅精油吸嗅按摩，放鬆舒壓，平衡身心，預防保建。
愉悅 精油5滴滴於掌心，擦拭按摩順序為：
大椎→雙手前臂內側心包經→耳後按壓→深度吸嗅3次